昨天，市卫生健康委和市气象台联合发布高温中暑二级预警。
由于8月21日～23日，我市出现大范围持续性高温天气，北碚、沙坪坝、潼南、合川、荣昌等9个区县及中心城区的部分地区连续3天日最高气温超过40℃；预计8月24日～31日，我市仍将持续晴热高温天气，大部地区日最高气温37℃以上，极易发生高温中暑。
有关地区和单位按照高温中暑二级应急响应要求，加强对中暑病例的监测报告以及对中暑病人的救治工作，利用多种形式宣传防暑降温知识，并开展高温环境下作业人群的防暑降温咨询和预防性给药工作。（新重庆-上游新闻记者 何艳 实习生 许鑫）
天气预报
未来10天晴热高温天气继续
昨天，市气象局发布重要天气专报：受西太平洋副热带高压和大陆高压共同影响，预计未来10天（8月24日至9月2日），重庆仍将维持晴热高温天气，午后到夜间局地有雷雨，并伴有短时强降水或阵性大风。
其中，8月24日至29日大部地区日最高气温37℃~41℃，沿江河谷局地可达42℃~43℃；8月30日至9月2日大部地区最高气温35℃~39℃，沿江河谷局地可达40℃~41℃。
中心城区：8月24日至29日，晴间多云，气温31℃~42℃；8月30日至9月2日，晴间多云，气温29℃~40℃。
受晴热少雨天气影响，预计8月24日至9月2日全市大部地区森林火险气象等级极高。
专家建议：1.做好晴热高温期间电力保供、防高温中暑、防森林火灾以及防溺水工作；2.加强交通运输、危化品储运等高温天气下的安全生产事故防范应对工作；3.注意防范局地短时强降水、雷电、大风等强对流天气对交通、建筑、旅游等行业领域安全生产可能带来的不利影响。（新重庆-上游新闻记者 石亨）
防御指南
科学调整安排工作时间。工作时间一般不超过6小时，并暂停12时至16时高温时段工作。不能暂停12时至16时高温时段工作的，应当暂停露天工作。
合理补充水分和无机盐。大量补水，补水方法宜少量多次，不要等到觉得口渴时再饮水。无机盐的补充以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中；也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类及饮料来补充。
多补充水溶性维生素。日常膳食调配过程中注意选择含维生素较多的食物。高温作业时，应根据供给情况尽量多吃各种新鲜蔬菜和瓜果补充水和无机盐。
适当补充蛋白质及热能。高温环境下机体易出现负氮平衡，因此蛋白质的摄入量需适当增加，但不宜过多。
设法提高食欲。三餐安排在休息或起床后、上班前或下班后1～2小时，以适应劳动后食欲较差的状况。饮食烹调时应注意色香味，经常变换花色品种。饭前最好喝一些菜汤以提高食欲。
如有不适及时就医。若出现头晕、乏力、恶心、呕吐、皮肤干热、心跳加快等中暑症状，请立即停止活动，转移到通风阴凉处休息，并及时寻求医疗救治。
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(责编：盖纯、刘政宁)
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