宝鸡市位于关中平原西部，2020年全市GDP总量为2276.95亿元，是陕西省第三经济强市，GDP排名高于人口排名。根据第七次全国人口普查结果，宝鸡市常住人口为332.18万人，与第六次全国人口普查相比减少39.48万人，是陕西省第五人口大市。
宝鸡市常住人口中，男性人口为1684526人占50.71%，女性人口为1637327人占49.29%，男性人口略多于女性人口，男女人口比例较为协调；60岁及以上人口为752731人，占宝鸡市常住人口的22.66%，是陕西省人口老龄化程度第三高的城市。总的来看，宝鸡市的整体人口结构非常一般，人口老龄化问题日趋凸显。
宝鸡市总面积18117平方千米，下辖4个市辖区（渭滨区、金台区、陈仓区、凤翔区）、8个县（岐山县、扶风县、眉县、陇县、千阳县、麟游县、凤县、太白县）共计12个县级行政区，另设有宝鸡高新区、蔡家坡经济技术开发区、蟠龙新区、陆港新区等功能区，以下为宝鸡市各区县的人口分布及经济发展情况。
渭滨区常住人口为53.58万人，与六普相比增加8.76万人，是宝鸡市人口最多、经济最强的区县，2020年全区GDP达到535.4亿元，是陕西省的经济强区之一。渭滨区地处秦岭北麓，渭河穿城而过，因地处渭河之滨而得名，是宝鸡市的主城区，境内工商业均极为发达，经济社会发展水平较高，伴随着人口的增加，加上面积较大，发展空间非常巨大。
陈仓区常住人口为47.92万人，金台区常住人口为46.1万人，与六普相比，陈仓区减少11.59万人，金台区增加6.65万人。金台区因境内的“金台观”而得名，是宝鸡市的主城区，境内工商企业云集，商业经济繁荣，工业实力雄厚，拥有东岭集团、宝石机械等知名工业企业，2020年全区GDP为362.55亿元，远超人口相近的陈仓区。相比之下，陈仓区的工商农业均较为发达，产业结构较均衡，面积更大、人口更多，虽然目前发展有限，但发展潜力不容小觑。
凤翔区常住人口为38.62万人，岐山县常住人口为36.52万人，扶风县常住人口为31.32万人，与六普相比，凤翔区减少9.73万人，岐山县减少9.39万人，扶风县减少10.32万人。其中，岐山县60岁及以上人口占比高达27.07%，扶风县60岁及以上人口占比为26.81%，凤翔区60岁及以上人口占比为25.95%，是宝鸡市人口老龄化程度最高的3个区县。
凤翔区的前身为凤翔县，于2021年1月撤县设区，是一个非常年轻的城区，境内沟壑纵横土地肥沃，物产资源丰富，工业实力雄厚，产业结构均衡，2020年GDP总量为239.77亿元，远超人口相近的岐山县。岐山县GDP为169.09亿元，扶风县GDP为154.51亿元，也均为宝鸡市的经济强县，地理位置极为优越，产业结构比较均衡，发展空间极大。
眉县常住人口为28.12万人，陇县常住人口为20.85万人，与六普相比，眉县减少1.88万人，陇县减少4.04万人。眉县位于宝鸡、咸阳、西安三市交界处，渭河穿境而过，区位优越交通便利，是连接西北、沟通西南的重要交通枢纽，工业实力相对雄厚，极具发展潜力。
千阳县常住人口为9.95万人，凤县常住人口为7.92万人，麟游县常住人口为7.33万人，太白县常住人口为3.96万人，与六普相比，千阳县减少2.45万人，凤县减少2.63万人，麟游县减少1.74万人，太白县减少1.13万人。其中，麟游县60岁及以上人口占比为18.48%，是宝鸡市人口老龄化程度最低的区县。
麟游县位于陕甘两省三市交界处，境内沟壑纵横，自然地理条件较差，但煤炭、陶土、天然气、石油等矿产资源丰富，工业是全县经济的绝对支柱，2020年全县GDP达到128.26亿元，虽然经济总量并不突出，但是人均GDP极高，是宝鸡市富裕程度最高的县区之一。
太白县位于宝鸡、西安、汉中三市交界处，县境地跨黄河、长江两大流域，地理位置优越，生态环境优良，动植物资源丰富，被誉为“天然空调城”，是极负盛名的避暑胜地，2020年全县GDP仅有37.47亿元，是宝鸡市人口最少、GDP最低的区县，人口太少，发展空间有限。
宝鸡市12个区县中，有1个区县常住人口超过50万人，5个区县常住人口介于30—50万人，2个区县常住人口介于20—30万人，4个区县常住人口低于10万人，人口分布呈现出明显的区多县少、北多南少。与第六次全国人口普查相比，仅渭滨区、金台区常住人口实现了正增长，其余10个区县的常住人口均大幅减少，整个宝鸡市的常住人口呈大幅流出状态。
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