3月伊始，数九寒冬进入倒计时，冷空气势力已经明显减弱，气温回升步伐也开始加快。
3月4日，记者从沈阳市气象部门获悉，预计本周沈城没有雨雪天气，保持着晴或多云的天气状态；没有冷空气来搅局，气温朝着春天的方向回升，周日的最高气温将达到11℃，气温比较稳定，再加上风力不大，体感较为舒适。同时，本周将是2024年沈阳地区第一个最高气温都维持在零上的一周，午后可以到户外活动活动，但最低气温-9℃，早晚还是比较冷的，尤其是遇到偏北风时，大家更要捂严实了。
虽然大家期盼春天的心情都很迫切，但是在穿衣方面一定要多注意，如果日平均气温在15℃以下或者日夜温差大于8℃，先不要着急脱棉衣，春捂讲究“上薄下厚，重首足”，头部、手部和脚部是人体最易散热的部位，所以也要重点捂，尤其是老年人和孩子，不要着急摘掉帽子、手套，脱掉厚袜子，该穿暖时咱还是别冻着了，以免降低身体免疫力，给疾病可乘之机。
周二将进入到惊蛰节气，预示着春风和煦、万物复苏的日子正在到来。不过对处于北方的我们，此时出现春雷的可能性还是很小，但是温度却很应景，最高气温来到6℃，达到近期小高峰，相较于早晚的寒凉，午间更有初春的味道。惊蛰时期总的来说是明显变暖，所以饮食应清温平淡，大家可以多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，增强体质以抵御病菌的侵袭。素有“惊蛰吃梨”的说法，惊蛰这一时期气候比较干燥，很容易使人口干舌燥，外感咳嗽，大家可以多吃一些梨，有润肺止咳、滋阴清热的功效。
未来一周天气预报
（沈阳发布）
