污染持续200天，“三手烟”你了解吗？
5月31日是世界无烟日，随着人们健康意识的提升，越来越多的人开始关注生活中的不良习惯与疾病之间的联系。其中，吸烟无疑是与多种严重健康问题相关的“头号元凶”。尤其在肺癌的发病原因中，吸烟所扮演的角色尤为突出，堪称“肺癌的头号搭档”。
除“二手烟”之外，您是否听说过“三手烟”？上海市胸科医院呼吸与危重症医学科张海主治医师为您详细介绍。
戒烟能大幅降低肺癌风险
据2022年国家癌症中心数据显示，每年肺癌新发约82.81万例，死亡约65.70万例，新发人数及死亡人数均居我国恶性肿瘤之首。关于中国吸烟人群与肺癌的研究结果显示，吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的2.77倍。长期吸烟者患肺癌的概率逐年增加，而戒烟则能有效降低这一风险。
烟草中有哪些有害物质？张海介绍，烟草燃烧后的烟雾有7000余种化学成分，其中有害物质数不胜数，多达到数百种。主要有可吸入颗粒物、尼古丁、一氧化碳、丙烯酸、氢氰酸丙酮、乙酸等。
除了主动吸烟，短时间内暴露于“二手烟”之中，也会对人体的健康造成危害，特别是在封闭的环境中，如棋牌室等，“二手烟”的危害更为显著。
“三手烟”可能残留200天
那么，不主动吸烟、避开“二手烟”，是否就安全了呢？张海提到了又一容易被忽略的问题——“三手烟”。“三手烟”是指烟草燃烧后残留在衣物、墙壁、地毯、窗帘、皮革、家具，甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物，是目前危害最为广泛的室内空气污染。残留物中含有尼古丁、致癌物、重金属、放射性物质等有害成分。
“‘三手烟’在室内停留的时间非常长。”张海强调，香烟熄灭后6小时，其污染仍在持续，甚至可以在室内保持至少200天，且‘三手烟’的累积效应也很明显，这些残留物可能会与室内的其它污染物产生反应，形成有毒混合物。暴露在三手烟中的人群更容易患上肺癌、哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病。尤其对于职场白领而言，长时间工作的办公室环境暴露在‘三手烟’中的可能性更大，因此更需要重视这一问题。
张海建议，人们应该经常保持室内环境清洁，不要在吸过烟的环境中长期停留，孩童在公共场合或者室内玩耍后也要注意勤洗手。
值得注意的是，最关键的一步是戒烟，从源头上杜绝危害。“戒烟需要坚定的决心和科学的方法。寻求专业帮助、采用替代疗法、逐渐减少吸烟量等都是有效的戒烟方法。”张海介绍，常用的戒烟药物包括尼古丁替代疗法类药物、伐尼克兰、盐酸安非他酮缓释片等，“可以在专业医生的指导下逐步戒烟，为自己与家人同事带来无烟的健康环境。”上海市健康教育协会供稿
